Tyčinky ZLATUŠ
6 sušené švestky (kostičky) 1 /2 hrsti brusinky (pokrájet) 1 šálek vločky 50g másla 2 lžíce medu 1 hrst nasekané ořechy 1 lžíce nějaké marmelády bez cukru, nebo si rozvař jablko nebo tam šlehni banán
Mrkvový krém
1 červená cibule 1 lžíce GHÍ 3 velké mrkve 1 velká petržel 50 g šunka(nebo uzené) 1 /2 šálku červená čočka 3 šálky vody (vývar) Sůl, pepř, zázvor popřípadě kurkuma 1 kokosové mléko Na GHÍ
Vločkový koláč
1 a 1/2 lžíce mleté vločky 1 lžíce celozrnné špaldové mouky 1 vejce 3~4 lžíce kefíru Těsto je řidší dát do formy o průměru 12 cm, vymazané a vysypané třeba kokosem nebo vločkami. Na to